1、先坐直身体；

2、眼睛望水平，头不要仰高；

3、用肚脐对下位置呼吸；

4、发一个普通的声音，例如：呀，哦；

5、以这音为开始，连续以这音发出比这音高及低的声音；

6、加快发波浪音，切勿用蛮力弄伤声带，保持有不同的高低音，很快的切换高低音就是震音了 。