1、对付嗓子不舒服调整饮食是上策，百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。少吃辣椒，少吃油腻的食品，多吃清淡食物，多喝水。

2、在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥。