1、在骑行爬坡时，提前变速，将链盘换在中盘或者小盘上，飞轮调在大飞轮上。

2、当上坡后，感觉有点吃力了，赶紧多踩两脚，乘机再换小一点的飞轮，这点很重要，很多人掉链断链就是上坡边用力蹬边换挡造成的。

3、换挡后上坡就不费力了，很重要的一点，换挡要在蹬踩轻松的情况下变速，这样既可以避免掉链滑链，还可以延长链条使用时间。

4、如果有链条异响看看是不是赃物多了或者缺少润滑油了，赃物多了要用汽油进行清洁后加机油润滑，一般汽车机油是非常好找好用的。

5、在车辆上坡时先将左边调整为1档。

6、右边调节到1档。如果觉得费力可以继续向上调整成2档或者3档。

7、在平路上，左边可以调整到5档、6档、7档都可以。

8、下坡时候左边三挡，右边5档、6档、7档都可以。