吃饱了就喝酸奶不好。原因如下：1、吃饱后喝酸奶，促消化作用并不明显。并且酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，不利于控制能量摄入。2、建议最好饭后半小时到一个小时后饮用，可调节肠道菌群，以免引起消化不良，呕吐腹泻等情况，有利于身体健康。