好处：

1、短时间内可以快速补充糖分和能量；

2、健力宝中足量的二氧化碳能起到杀菌、抑菌的作用；

3、健力宝中的二氧化碳可以通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。

坏处：

1、过量地喝健力宝，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，导致骨质疏松；

2、过量饮用健力宝的人，骨折危险会增加大约3倍；

3、添加过多食品添加剂，对人体健康造成损害；

4、喝过多健力宝会对肠胃，造成损害，影响消化；

5、妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症；

6、长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。