1、正确看待考试成绩，考试成绩的好坏只能表示自己对这张试卷的掌握程度，而不表示自己的学习能力和对知识的掌握能力；2、找原因，分析自己为什么出错，下次考试不要再犯同样的错误；3、通过娱乐活动缓解情绪；4、找亲朋好友倾诉。