方法一；要定期的检查自己的血压,特别是怀疑自己有高血压的时候,要听从医生的嘱咐。

方法二：过于肥胖会使血压上升,所以应控制自己的体重,如果你处于肥胖者行列,应该减减肥了。

方法三：适当地每天去做些简单的有氧过动,比如骑自行车,跑步等等。