刷牙是每天要做的事情，但是很多人在刷牙的时候总是会出血，这个让人是很苦恼的，这该怎么办呢，和大家分享一下。

经验步骤：方法一：坚持规律的刷牙习惯：最科学的刷牙习惯的早晚各一次，刷的过多或者过少都不利于牙齿保健。

方法二：暂时使用儿童牙刷：刷牙出血的时候尽量使用软毛刷，儿童牙刷是比较方便的选择。不要贪图便宜买一些不好的牙刷。

方法三：膳食营养需要平衡：牙齿出血与膳食有一定的关系，缺乏维生素往往造成牙齿松动，牙龈出血。可以吃点维生素片也是不错的。多吃点富含维生素的水果和蔬菜。

注意事项：在生活中不要吃刺激性食物，多吃点新鲜的水果和蔬菜，希望对大家有帮助。