大枣、百合、玉米可以一起炖排骨汤，大枣可以健脾益气，玉米可以健胃调中，整体食用有较好的滋补作用，色彩搭配很好，可以增进食欲；

做法：

1、排骨洗净切成段；

2、锅内加水，倒入排骨，煮沸，焯水，过冷水；

3、玉米洗净切成小段，红枣去核洗净，百合洗净（可适当加入莲子和枸杞）；

4、锅内加水，所有材料倒入锅中，盖上锅盖，炖1至2小时，然后适量加盐，再炖一段时间，关火即可食用。