可以试着学会接纳真正的自我，打开心扉形成正确的自我意识，如果心中有解不开的烦恼可以试着向好友倾诉，将消极悲观的情绪及时转化为主动求识的积极性，逐渐适应来自外部客观环境的压力，告诉自己有能力比别人学得更好，慢慢去缓解和克服强烈的厌学情绪。可以静下心来，想想自己的梦想，想想未来的生活，如美好的大学生活、优质的职业生涯等。可以每天都自我暗示，自我鼓励。