准妈妈膳食维生素C的推荐摄入量为：孕早期每日为100毫克，孕中期和孕晚期均为130毫克；可耐受最高摄入量为每日1000毫克。只要正常进食新鲜蔬菜和水果，一般不会缺乏。

维生素C缺乏对孕期的影响：

胎宝宝：人脑是人体含维生素c最多的地方，维生素C缺乏会影响宝宝智力的提高，维生素C缺乏还对宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全，以及机体抵抗力的增强不利。

准妈妈：维生素C缺乏会影响胶原的合成，使创伤愈合延缓，毛细血管壁脆弱，引起不同程度的出血;还可引起胎膜早破和新生儿死亡率增高，引起低体重新生儿增多、早产增高。