保持充足的睡眠，但不可以长时间的睡觉。一定要适合自己的生活规律，睡眠要保持有规律。

饮食合理搭配，少食辛辣食品。多吃蔬果。

避免烟酒及刺激性的食物，以免脑部血管的紧张收缩造成头痛。

适量的运动，不可以大量的运动，或者长时间，剧烈的运动。

尽量保持生活的平和，缓解自己的压力，听音乐，散步，保持心情愉悦。

生活有规律，发作时可以用毛巾缠着头部，按揉太阳穴。