简单而且直接的一种方式就是用针把表面的肌肤挑破，然后将里面白色的内容物挑出来就可以了。但是，不建议大家自己动手来进行这样的操作，而是应该让医生采用专业的手段与工具帮助我们去除脂肪粒，才能够做好一定的消毒工作从而避免肌肤受到感染出现留疤的现象。

另外，自己下手的话经常会容易控制不好自己的力度，一旦挑破深层的皮肤组织，就容易留下一些比较深刻的难以自我进行愈合的创伤。