水果属于零食。据了解，零食的定义是：除三餐以外的食品都属于零食。

另外，零食也分为很多种，现代小孩儿最喜欢吃的应该是休闲类，营养指数只有一颗星，所以大家才认为零食就是有害的。

零食都是有害的。这句话是错的，因为零食也分为很多种。

例如饼干面包类，他们的优点是：可以替代主食。营养指数：三颗星。

坚果类零食：富含多种营养。营养指数：四颗星。

干果类零食：多吃易造成龋牙。营养指数：两颗星。

水果属于鲜果类，鲜果类零食：每天必吃100到200克。营养指数：五颗星。

定义：新鲜水果含有丰富的胡萝卜素及维生素C、矿物质等，是我们每日必备的食物。《中国居民膳食指南》中规定每人每日需进食水果100至200克。