找人倾诉，这是很重要的，能把情绪很好舒缓过来，其实倾诉的人不一定是知己好友，还是家人，家人是最能包容你的人，是你最忠实的受众。找个自然环境好的大山或者田园风光好的环境中去，亲近大自然，看看草木，闻闻大自然的清香，也能一定缓解压力带来的压抑、难受。转移注意力，找点自己喜欢的事情去做，注意力集中后也不会那么烦恼，比如学钢琴、弹吉他、画画或者听音乐唱歌等。