不要大声说话，多喝水，别抽烟，多唱歌，时间长了自己的声音也会变的好听，多运动，增加自信。

1、变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。

2、变声期就像我们换牙一样，一旦换过之后，就是一辈子的事了。 不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要记住多喝水就好。

3、还有，要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大）。 变声期还是要适当的唱歌，但是不要过度。 唱歌前是要开声的，喝点开水有助于把声音打开。声音打开后，就嗓子不会难受了。 每个人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要练习的，（但要注意，不能过分疲劳，会把嗓子唱坏，） 其实，唱歌好不好主要是音准、节奏。 这两点有了只能算会唱，然而感情才是最高境界。 艺无止境，为情是岸。

4、变声期间你可以多练习听音，小声模唱，练习音准，感情，台风，表演，节奏感，乐感等等。