其一：在现在的社会中，很多上班族在上班期间长时间的久坐，不注意休息，或者是因为坐姿不对，导致背部的血流不畅，产生酸痛的感觉。

其二：还有一种较为严重的情况，就是因为工作时间过长会觉得后背酸痛，是因为严重缺乏蛋白质。此时人体能不足以供给。此时最好停止工作，补充适量的能量。特别对于长期伏案工作的人来说，后背酸痛的情况很少能得到改善。

其三：后背酸痛也有可能是因为，后背长时间着凉引起的。此时，也比较容易改善，只需在生活中注意对自己身体的保温，尤其是背部的保温。相信由此引起的后背酸痛情况，定会在生活中加强背部保温的情况下，得到很好的改善。