如果身体承受不住辣的食物就不要选择太辣的食物了。感觉很辣的时候可以尝试以下方法解辣：

1、可以喝些温水进行解辣。千万不要觉得喝冰水凉爽会解辣，因为一冷一辣很容易造成肠胃的不适而腹泻；

2、牛奶和含有乳酸菌的饮料也是不错的选择，可以舒缓太过麻辣所引起的肠胃不适，在肠胃形成保护膜，更可使嘴尖的麻辣得到缓解；

3、可以吃糖果、巧克力、带酸甜口味的汤。