首先选中素材，打开追踪面板上的运动源并且选中你要改的素材然后打开跟踪摄像机，然后ae会自动计算所有的可用于追踪的点，然后找到三个个从始至终都存在点，然后按住crtl选中这三个点(注意这三个点所形成的面一定要个你要追踪的面平行)然后会出现一个靶子一样的图标。右键创建文字层和运动摄影机然后在文字层打字就可以了，至于原来纸上的字怎么抹掉，方法就太多了，你可以复制一层然后找一个没有字的部分绘制遮罩，然后把他们铺开最后父子关系指认到运动追踪摄影机上就可以了。

记得所有的图层打开3d开关。