进行体育锻炼。经常进行体育锻炼可以精力充沛，增进心肺功能。经常进行体育锻炼对精子的活性有改善帮助

戒烟戒酒。戒烟戒酒有利于不孕症患者恢复生育能力。

改善饮食。现在社会生活节奏加快，饮食不规律，容易造成营养不良，对身心发展不利。改善饮食，切记勿食过多肉质油类。平常多吃些水果蔬菜。

改善睡眠。不要熬夜，养成好的作息习惯。现在人们工作压力大，需要一个好的睡眠，使人精力充沛

掌握性知识。在女性排卵期前后两天，进行适当的性交次数，这些均有利于增加受孕机会。

医院检查。现在医学越来越先进，实在是怀不上，就去医院检查吧。