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月经期间如何减肥

更新时间: 2021-05-14 05:44:08

1、女性月经期间可以通过使用一些水果来进行减肥,比如苹果,葡萄柚,番茄,菠萝,香蕉,榴莲,还可以通过吃一些蔬菜来进行减肥。

2、举措建议月经期间可以多吃一些类似大麦燕麦之类的谷类食物。这些不含大量纤维素的食物可以消除体内垃圾和过量的雌激素。

3、注意事项月经期间要避免食用含有咖啡因的饮料,咖啡茶和饮料都是不允许的。还要注意三餐要定时定量。养成良好的生活和饮食习惯。多吃水果蔬菜,减少肉类等的摄入。

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