1、奶制品是食物补钙的最佳选择，且奶酪是含钙最多的奶制品。

2、奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

3、奶酪乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

4、奶酪中的脂肪和热能较多，其胆固醇含量却较低，有利于心血管健康。

5、吃含有奶酪的食物能增加牙齿表层的含钙量，有助于防止龋齿。