1、减少考试学科。在中小学教育阶段，学生的考试学科过多，直接造成学习量大 ，作业多，学习励大。以小学为例，小学英语对于小学生来说所花费的时间、精力，已然赶超语文、数学。总体上看，学习英语对于小学生来说实用价值不高，意义不大，利大于弊。从学生减负方面来考量，完全可以踢出小学教育课程。

2、增延假期，减少上课时长。延长寒假，别再让家长在“数九寒天”冒着严寒接送孩子，别让孩子们在最冷的时候还在为学习、考试拼命。寒假可适当延长，最好与暑假等长，让孩子们在寒冷的冬天能享受温暖的家。

3、每个周五下午，盼着放假的孩子们早没了听课的状态，只等那-声“放学”冲出牢笼般的教室。周五下午是一周中学习效率最低的时段，不如归为假期，每周放假二天半，让学生放松身心。

4、推迟到校时间。“朝九晚五” 是成年人的工作时间，成年人尚且始于早上九点，而我们大部分学校小学生八点上课，七点五十前到校，比成年人还要早，还要紧张。应推迟上课时间到九点，让孩子

5、们有充足的睡眠和早餐时间。根据年级不同，适当缩短每节课的上课时长，增长下课时长。

6、减少考试次数，降低学习难度。少学校的情况是，学生在校 ，每周小测验，每明有考，考完期中还有期末相待。考试、分数让很多学生时常处于疲惫、忧虑焦躁的状态。应尽量减少考试次数，每学期一次考试即可。

7、降低学习难度也必不可少，尤其是小学阶段。有很多家长抱怨说，“孩子 上了三年级就教不了了，我也不会！”这恰恰说明学生所学难度太大。应把学生所学内容难度降低，考试试题难度降低。