南瓜可以美白，还可以让肌肤喝饱水，将水分锁在细胞内。另外，南瓜生吃可以解毒；凉拌可以预防青春痘，减轻色素沉淀。常吃南瓜可以使排便通畅，肌肤柔滑滋润。

南瓜含有丰富的微量元素和维生素，作为一种很好的养生保健食物，南瓜可以做出各种美味菜肴，不过南瓜除了食用，还可以外用来护肤美容。