手机连接WiFi很卡的可能原因如下：

1、散热不好导致芯片过热，影响了工作性能。

2、受到了电磁干扰。

3、路由器网线连接松动。

4、路由器老化。

解决办法如下：

1、将路由器放置在通风、空旷处，有条件的可以加装散热器。

2、尽量不使用无线鼠标键盘，特别是机顶盒等无线设备附近。远离微波炉，无绳电话的辐射源。

3、检查路由器WAN口和LAN口连接是否松动，重新连接确保可靠连接。

4、更换路由器。