多关注自己身上积极的一面，以此来修复自己的信心和价值感。补足情感是一件很重要的事，因为在情感缺失的情况下是没有动力去做任何事情的，没有办法理性思考。因此，当我们因被拒绝而情绪低落时，最重要的就是修补自己的情感。

另外，还需要调整自己的想法，从多个角度、全面地看问题，就不容易钻牛角尖，能更快的从负面的情绪陷阱中挣脱出来了。