1·每天早晚用冷水洗手，在冷水中泡着活动手指，直到感觉可以忍受水的温度，一般是要泡三分钟以上。然后把手擦干，涂上护手霜。水一定是要用那种放进去感觉冰冰的才可以。这样做的原理是让手适应冷的感觉，促进血液循环，可以增加自身的抗寒能力；

2·用橙子皮和桔子皮和姜一起煮水，用水洗冻伤的地方，用煮过水的橙子皮和桔子皮和姜擦冻伤的地方，一个星期就会好的；

3·多吃一些含热量高的食品。