遇到这种情况的时候应撞伤后的消肿该采取消肿的最快方法，使用纱布将冰块裹住，敷在患处，如果伤口在流血应该先消毒止血宜冰敷，以免细菌感染伤口。当然平时也可以多吃一些消肿的食物，比如木耳、海带、绿豆、冬瓜等。

可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。这个时候冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，而且是越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

1、用宽布条(浴巾或消毒布条)或弹性绷带将腰部包扎固定，不使受伤部位移动。2、以冷敷的方式阻止内出血，并使患者安静下来。3、若出现脚部麻痹的症状，赶快送医院。