最好的排毒方法就是：

早睡早起，睡前泡热水脚。早睡，早于晚上十点入睡，保证睡眠质量。因为晚上是肝脏 ，肾脏解毒排毒的时间，睡眠好对排出毒素，保养皮肤，保养肝脏肾脏，明目等都有好处。晚上睡不好，不管吃什么药都补不会来。

早起，早上7点左右起床为好，最好出去运动一下。早上5至7点是大肠经运作时间，7点左右，人体往往要上厕所，然后用早饭，这个时候如果还睡着，就错过了一点修养精神的良机。晚上泡脚，有助睡眠，促进身体血液循环。脚部通过 肝经，胆经，肾经，脾经，膀胱经。经常泡脚，有助于人