1、不健康的饮食方式：摄入过多高热量食品，饭吃的不多零食却吃的不少，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。

2、缺乏运动：不经常参加户外运动，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，夏天又时刻享受空调，身体内的热量就消耗得更少了，久而久之就越来越胖了。

3、睡眠不足：由于生活节奏的加快，长期睡眠不足，降低血液中的一种叫拉普丁蛋白的含量，这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。