找回腾讯qq的方法如下：

1、打开QQ登录面板，点击输入密码右边的取回密码进入QQ安全中心；

2、输入QQ号码，找回QQ密码，若设置了密保可以选择通过密保找回，若没有可用的密保，就选择帐号申诉，把QQ号申诉回来后重新设置密码和密码保护；

3、填写帐号申诉时，请尽可能多的填写你记得的资料或信息申诉提交后，将在4到24小时内处理完毕。申诉结果将通过你申诉时填写的邮箱或手机通知到你。收到成功提示邮件后或短信后，用邮件里的回执编号、申诉成功凭证按邮件里的提示即可重新设置密