油腻、辛辣食物；口味重，喜欢吃辣的妈妈注意了，哺乳期为了宝宝的健康，饮食一定要清淡，麻辣、洋葱、大蒜等辛辣食物就不要吃了，因为它会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝肚子胀气。

退化乳汁食物；哺乳期间有些食物吃了会导致乳汁流失，如韭菜、麦芽，人参。

热量高的食物；不要吃太甜、油炸的食物，如蛋糕、薯片、糖等。这些食物缺乏营养，会影响奶水质量，影响宝宝健康。

生冷食物；产后妈妈身体比较虚弱，要吃一些温性的食物帮助恢复，如果吃了生冷食物不宜于脾胃消化和气血恢复，容易受凉，不利于去除淤血，对宝宝健康也有很大影响。

腌制食品；产后不可吃太多盐，腌制食品盐摄入量太高，对肾不利。除了一些不能吃的食物要注意，宝妈为了宝宝的健康也不能挑食，要保持营养均衡。