方法及步骤如下：

1、选择好一点的三脚架固定画面，同时配合一根手持快门线。

2、选择长焦镜头进行拍摄，选择中近景拍摄人物。

3、选择55到255mm长焦镜头进行拍摄照片，选择光圈数值设置为F5.6，快门速度设置为1比60进行拍摄。

4、选择中灰色滤镜配合长焦相机进行拍摄照片。

5、设置相机模式为快门优先自动曝光模式，将模式转盘转动到TV模式档，将快门的速度调节为1比60的速度，将光圈设置为F5.6，配合三脚架进行拍摄。

6、提高快门的速度，将快门设置为1比90，光圈设置为F5.6，通过提高感光度ISO设置为400，让照片的凝固感更强。

7、选择柔光箱，同时要根据拍摄人物照片的画面选择测光的合适范围。