因为人在跑步的过程中,随着身体能量的不断消耗,在我们的大小腿肌肉中会产生大量的乳酸,我们产生疲劳感就是乳酸堆积所致,因此,我们在跑步后,要通过做肌肉放松,使肌肉中的血液循环加快,让尽可能多的乳酸随着血液排出去,迅速缓解疲劳。