喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。 喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。

喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用

在下午15:00喝第5杯水的话，可以帮助我们起到提神醒脑的作用。喝第六杯水是可以帮助我们消化食物，时间大概是在每天下午的17点30分左右的。