可以经常吃一些抗氧化剂的维生素C/E，能有效抑制黑色素的生成，有效促进手臂新城代谢。富含维生素C/E的食物有猕猴桃、柠檬、番茄、豆浆、蛋黄、核桃、鱼肝油等等很多。

手臂刚刚晒黑、晒伤的时候，新生的皮肤还没有长好，晒黑晒伤的皮肤都比较脆弱，千万不要用去角质的产品去洗，不然很容易导致脱皮，损伤你的皮肤，不过新生皮肤差不多10天就长出来了，如果真的要用去角质的产品，也只能等到10天之后在用，这样还有助于皮肤的美白功效。

夏季我们经常有买西瓜吃。西瓜里面红色的部分吃掉之后，西瓜壳可以直接拿来擦拭手臂晒黑的部位，力度不宜太重，因为晒伤的地方皮肤一般都很脆肉的，防止二度损伤肌肤，所以擦拭的力度一定要控制好。

夏天的时候，家里如果有过期的或者坏掉的牛奶，可以拿来直接美白手臂。在澡盆里加入温开水、500毫升的纯牛奶和甘菊茶，用于泡澡，泡澡的时候把晒黑的手臂浸泡在水中25分钟后用清水冲洗干净就可以了。晒伤晒黑的手臂一般都会有炎症发生，用这个方法泡澡，能起到快速美白的功效

用醋和白糖可以直接美白手，效果非常好。方法很简单，用脸盆装一些温水然后在温水里滴7到8滴白醋，手浸在里面，泡个10分钟左右分，然后手拿出来，抓一把白糖，使劲搓几下，搓到白糖有点融化了，然后清水洗干净，用毛巾擦干，能起到即美白又光滑的功效。

可以制作一些香蕉手摸，香蕉去皮之后捣烂成糊状后敷于手臂上，大概20分钟之后用清水洗净，长期使用的话可使手臂皮肤清爽，白嫩。而且特别适合干性或敏感性肌肤，效果非常可好。