抖音注销实名认证和帐号的方法/步骤：

1、启动抖音登陆进入首页，点击“我”。

2、“我的”界面点击右上角的三个横线。

3、接着点击设置选项卡。

4、接着点击账户与安全进入。

5、账户与安全点击抖音安全中心。

6、接着选择账户注销。

7、进入规则界面，如果符合注销规则，点击下一步。

8、完成手机验证，点击下一步，提交后等待人工审核即可。