1、女人皮肤粗糙可以多吃新鲜的水果，比如草莓、菠萝、苹果等。还可以吃一些坚果，因为坚果里面还有大量的维生素E，也就是生育酚。能够起到抗氧化的作用，滋润皮肤，例如花生、核桃、芝麻等。

2、女人如果想皮肤好，在日常生活中可以吃以下食品，比如深绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜中含有大量的维生素C及矿物质，能够对抗体内的自由基，抗氧化使皮肤美白，减少皮肤的色素沉着。