一般情况下，只要不是重体力劳动者，80斤一天1200到1500的卡路里，可以满足人体的正常能量代谢和新陈代谢需要。

如果是重体力劳动者或者是体质阴虚的人群，相对来说会消耗的比较多一些，适当的增加一些卡路里可以到1800卡，建议平常的营养均衡一些，不要挑食，生命在于运动，适当的运动，劳逸结合，多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，有利于身体的健康。