两者各有千秋。就一般人而言，并不知自己缺少哪种益生菌，从健康养生的角度来讲，混合的菌种会更好一些。

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌即发酵剂，经过发酵之后，再冷却灌装的一种牛奶制品；而酵母菌是一种能使有机物发酵的真菌，可以提高人体对营养物质的吸收和利用。