1、在进行这样的锻炼的时候，自己所需要知道的就是控球，用脚部去进行控球前进是有很多的技巧需要去练习的。

2、那么其实灵活的传球就是队员之间的互相配合的一个基础，平时就要进行针对性的训练多人互相传球的一个技巧。

3、只要传球传的好，自己的控球技术在之后才能更加的灵活的发挥出来，所以传球就是考验自己的接球的能力。

4、带球去进行多的跑动的练习，当然了，对于跑动的速度还是需要去注意的，自己需要跑的比较快速，比较慢速的都要进行练习。

5、在足球运动之中，小碎步是比较多的训练的技巧，那么我们在锻炼的时候应该怎么去锻炼碎布的技巧，还是要多带球，多转换方向的跑。

6、这样的跑动就是能很好的帮助自己去改变自己的运动的方向，使得自己变得比较的灵活才行。

7、在整体的速度喝协调性上，多下功夫去锻炼，就能有很好的效果去帮助自己踢球踢出好的效果。