妇女冬天经期应吃：

1、黑豆：

富含多种维生素，尤其是维生素E，是最主要的抗氧化剂之一，发挥着重要的抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害的作用，从而帮助机体对抗衰老。

2、黑木耳：

在补血的同时，又有凉血止血作用，对妇女月经过多和咯血、吐血等具有标本同治的效果。

3、黑葡萄：

富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

4、乌骨鸡：

是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以提高免疫力。此外，乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素。