彻底禁止QQ自动升级的方法及步骤：

1、首先打开QQ软件，输入自己的账号和密码登录；

2、点击QQ软件界面下面的齿轮形状的符号，以此进入QQ系统设置，打开QQ系统设置窗口之后，选中点击“安全设置”选项；

3、打开安全设置之后，点击左边的安全更新选项，打开安全更新界面之后，在右边的安全更新后面，勾选有安全更新时提醒我，不自动安装的选项；

4、完成以上操作步骤之后，把设置窗口关闭即可，系统会自动保存刚才的设置，这样QQ软件就不会自动更新升级了。