一般感冒只要不发严重的高烧，都可以自行调理改善的，日常可以从饮食调理方面下功夫：

1、感冒期间期间宜吃一些易消化的流质或者半流质食物，比如粥、水果汁、牛奶等。

2、风热感冒尤其适合吃一些辛凉疏风清热利咽食物，比如梨、荸荠等食物。

3、感冒还未全好的时候饮食上不要吃太油腻，以及一些燥热、粘滞的食物。

4、风热感冒期间宜清淡饮食，不要吃太重口，比如火锅、咸菜，还有一些甜腻的食物也要避免，以免生痰。