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处暑节气养生

更新时间: 2021-01-13 13:12:04

1、调整作息,适当增加睡眠时间,需要进行午睡,因为天气的变化,早晚温差会变大,所以要注意衣服的穿搭,要进行适当的运动,屋外的最佳,用运动来提高自身免疫力,防止换季降温出现伤风感冒等症状。

2、饮水,要多喝水,促进身体的新陈代谢,如果不想喝水,多饮用茶饮品、豆类饮品,补充水分。

3、饮食类,应该选择多食酸性食物,减少辛辣油腻的东西,减轻胃的负担。

4、秋季应该要养肺、养肾、养肝,所以要多多食用补肾益肝润肺的食物。

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