1、物理防晒：避免在正午太阳光线最强的时刻外出，出门准备好防晒衣、防晒伞等遮挡阳光

2、化学防晒：根据紫外线的指数级别选择相应防晒霜。防晒霜一般需要在出门前半个小时左右涂抹才能发挥效果。

3、少吃糖分高的食物，人体中多余糖分会形成糖基化合物，皮肤更容易被氧化而变得暗黄。

4、多喝水，及时补充水分，加速身体的代谢循环，使皮肤从内到外的细腻有光泽。

5、圣女果：圣女果熟称小西红柿。其中含有丰富的维生素C，而维生素C又能抑制黑色素的形成。可以在每天吃早餐的时候或者闲暇时刻吃几个圣女果。

6、柠檬加百香果：切两到三片的新鲜柠檬片放入杯中，挖空一个百香果，将里面的汁水和柠檬混合在一起。再倒入温水，搅拌。柠檬和百香果中都含有丰富的维生素C。