第一方面：首先我们建议木瓜。因为木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管，效果还是非常好的。

第二方面：还可以吃草莓。因为富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

第三方面：还可以吃猕猴桃。含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。