1、坚持不熬夜。长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种激素在早晨6到8点水平最高，在凌晨0到2点最低；

2、防晒很必要。早上10点至下午2点阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害，长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深；

3、多吃蔬菜水果。多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果；

4、多喝水。充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生；

5、拒绝香烟。吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白；

6、选择合适的护肤品。选择使用合适自己皮肤的美白护肤品，让配套美白产品效果加倍。