1、中等个头的枸杞一次泡10到15粒比较合适，也可以煮水服用。

2、枸杞性平味甘，入肝经和肾经。具有滋补肝肾，益精明目的作用。主治肾精亏虚，肝肾不足。临床症状有：头晕，头胀，头痛，耳鸣，耳聋，眼干，眼涩，畏光，羞明，眼疲劳，腰膝酸软，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，舌红，少苔，脉细数无力。枸杞泡水还有补血养颜的作用，但是服用过量对身体是不利的。枸杞偏于热性，吃多了会上火，如果泡水喝后身体出现了一些不适，需要停止饮用。建议用中药前尽量面诊医生。