1、少吃油腻多脂食品：油腻、油炸及多脂肪的食物，容易在胃内停留较长时间，并刺激胃酸制造过剩，避免多脂肪的肉类及乳品，势必能降低复发的几率。

2、少吃辛辣食物：辛辣食物似乎最可能是胃痛的祸首，也有许多胃痛患者吃了辛辣食物后，并未加重病情。

3、少喝咖啡：咖啡、茶及可乐等含咖啡因的饮料，可能刺激已发炎的食道，咖啡因也会松弛贲门括约肌。

4、避免吃巧克力：发生胃痛时，最首要避免的食物就是巧克力，巧克力几平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，将加倍恶化胃痛。

5、戒烟：不论是自己抽烟，或吸二手烟，都不利，它会松弛你的贲门括约肌，并增加胃酸的制造。

6、少喝汽水：含气泡的饮料会扩大你的胃，对贲门产生与饮食过度相同的作用。